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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由于尿酸代谢异常导致尿酸盐结晶沉积在关节和周围组织中，引起炎症反应和疼痛的疾病。以下是一些痛风患者在生活中的保健建议：
1.饮食调整：
-控制嘌呤摄入：避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
-增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
-多喝水：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。
-限制饮酒：尤其是啤酒和烈性酒，会增加尿酸生成。
2.体重管理：
-保持健康体重：过重或肥胖会增加痛风发作的风险，通过合理饮食和适量运动来控制体重。
-避免快速减重：快速减重可能导致尿酸水平波动，诱发痛风发作。
3.运动锻炼：
-适度运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善身体代谢。
-避免剧烈运动：剧烈运动可能导致尿酸水平升高，引发痛风发作。
需要注意的是，痛风的保健措施应根据个体情况进行调整。患者应与医生保持密切沟通，制定个性化的保健计划。此外，痛风是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。患者应积极配合医生的治疗，遵循医嘱，以控制病情，减少发作，提高生活质量。
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