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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在运动或活动时踝部受到剧烈扭转或外力冲击时。当遇到这种情况时，正确的紧急处理是非常必要的，可以有效地减轻疼痛和防止进一步的损伤。
首先，当踝部扭伤发生时，首先要及时停止活动，并立即休息。避免站立或行走，以减轻踝部的压力和负担，防止进一步的损伤。
接着，使用冰块或冰袋外敷患处。冰敷可以缩血管、减轻肿胀和疼痛，同时减少内部出血和炎症反应。将冰袋或冰块用毛巾包裹后，每次敷15-20分钟，每日3-4次。
另外，使用弹性绷带或压缩绷带进行包扎。包扎可以起到固定和支撑踝部的作用，减少关节的活动范围，降低肿胀和疼痛。
此外，抬高患踝，使其高于心脏水平。这样可以帮助减轻肿胀和压力，加快淋巴液的循环和排出。
最后，及时就医。如果踝部扭伤较为严重或持续的疼痛和肿胀不见好转，建议及时就医，接受专业的治疗和进一步的检查。
需要注意的是，虽然踝部扭伤是一种常见的损伤，但并不是所有的踝部扭伤都适合上述的紧急处理方法。在实施这些方法前，应先对伤情进行评估，确保没有更严重的损伤情况存在。
总的来说，踝部扭伤应及时得到合理的紧急处理，以减轻疼痛、预防并发症的发生，并促进康复。同时，平时也要注意加强踝部的运动锻炼，增强踝部的稳定性和韧性，减少扭伤的发生。
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踝扭伤严重吗
踝扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在脚踝关节受到扭曲或扭转力量时。严重程度取决于扭伤的类型和程度。一般来说，踝扭伤可以分为三个等级：轻度、中度和重度。轻度踝扭伤通常表现为脚踝周围的肿胀、疼痛和轻度的... 详细»
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当踝部发生扭伤时，会导致疼痛、肿胀和功能障碍，严重的情况下还可能出现骨折或软组织损伤。踝扭伤的症状主要包括以下几个方面：1.疼痛：踝关节扭伤后常常会出现剧烈的疼痛，尤其是在活动或压力作用下更加明显。疼... 详细»
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