想要促进健康，女性应该养成好的习惯，在饮食这方面掌握技巧，需要的营养物质获取量充足，才能维持健康状态。然而，部分女性却出现了缺铁情况，铁元素无法满足需求时血红蛋白合成量减少，会有身体氧气缺乏，免疫系统功能下降情况，缺铁性贫血发病率女性要高于男性，和铁元素缺乏有关。
女性容易缺铁是因为来月经吗？
男女性生理结构不同，会有疾病患病率增减情况。而女性容易缺铁，甚至出现了缺铁性贫血，很可能是因为来月经。
正常的女性每个月都有那么几天，在雌性激素作用下子宫内膜规律脱落，阴道会有经血流出，每次来月经的血量在50毫升左右，身体的营养物质流失又没有及时补充，有可能会缺铁，这是原因之一。当然，其他原因也不能忽略。
哪些原因也会缺铁？
1、不爱运动
女性比较容易缺铁，是因为很多女性不爱运动，相比男性来说大多数的女性体力活动少，运动量不足，会影响身体对营养物质的吸收能力，就算在饮食过程中获取丰富的营养，但是身体吸收能力差，缺铁现象会出现。为了避免这种情况带来影响，建议女性有足够的运动量，通过锻炼身体来加强循环和代谢，同时让营养吸收速度加快。
2、怀孕期营养不足
女性比男性更容易缺铁，很可能是经历了怀孕这个过程。在怀孕期间身体的营养不仅要提供给母体，胎儿的发育也需要有足够的营养，如果本身身体素质差，女性的营养吸收能力也较差，怀孕期间没有足够的营养提供，胎儿和母体争夺营养，女性在怀孕期间缺铁，出现缺铁性贫血的可能性大。而男性不需要怀孕，自然缺铁的概率会降低许多。
3、过度节食控制体重
部分女性为了追求苗条的身材会通过控制饮食的方式来减肥，但是，盲目控制饮食有隐患，要促进健康关键是荤素搭配合理，营养全面提供，不能单纯吃素，肉类食物含有的营养物质较为全面，需要荤素搭配正确才能营养提供后促进健康。如果单纯吃素，过度控制饮食，需要的营养无法满足，可能就会引发缺铁情况。
4、母乳喂养
女性比较容易缺铁，很可能是哺乳期提供营养给婴儿。如果在哺乳阶段没有注意营养获取，也会缺铁而出现不良反应。乳汁中含有丰富的营养，通过母乳喂养的孩子身体会比较健康，但是，乳汁的分泌也需要母体获取营养。
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