滑倒摔到腰和屁股很疼，可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等原因引起的。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.肌肉拉伤：滑倒时，腰部和臀部的肌肉可能会受到过度拉伸或扭曲，导致肌肉拉伤。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能会影响活动。应对方法包括休息、冰敷、使用止痛药等。
2.韧带损伤：腰部和臀部的韧带有可能在滑倒时受到损伤，导致疼痛和肿胀。应对方法包括休息、冰敷、使用止痛药等。如果韧带损伤严重，可能需要进行手术治疗。
3.骨折：滑倒时，腰部和臀部的骨头有可能骨折，导致疼痛、肿胀和活动受限。应对方法包括立即就医、进行X光检查、根据骨折的严重程度进行治疗等。
如果滑倒摔到腰和屁股后疼痛持续不减或加重，或者出现其他症状，如麻木、无力、大小便失禁等，应立即就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，为了预防滑倒摔伤，建议在行走时注意地面情况，穿着合适的鞋子，避免在湿滑或不平坦的地面上行走。如果需要在湿滑的地面上行走，可以使用防滑垫或手杖等辅助工具。
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