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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
后脑勺涨呼呼的疼头很沉，可能是因为很多因素引起的头疼，比如眼睛疲劳、长时间使用电子产品、缺乏睡眠、压力过大等。头疼是一种常见的症状，通常是由于神经末梢在头颅或颅外受到了不适当的刺激或者发生了一些代谢的变化。
眼睛疲劳是一种常见的导致头疼的原因。现代人长时间盯着电子产品，比如手机、电脑等，会导致眼睛疲劳，从而引发头疼。另外，缺乏睡眠也是一个常见的原因。当人体长时间处于亢奋状态，缺乏充足的睡眠，容易导致神经系统失衡，从而引发头疼。
另外，生活压力过大也是导致头疼的原因之一。长期处于高压状态下，人体内分泌系统失调，神经系统受到刺激，容易引发头疼。除此之外，饮食习惯不良、环境因素、药物副作用等都可能导致头疼。
对于头疼，要多加注意平时的生活习惯和工作环境，合理调整作息时间，保持良好的饮食习惯，适当进行锻炼，减少使用电子产品的时间。同时，面对生活中的压力，要学会放松心情，保持愉快的心情。
如果头疼严重且持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医生帮助，排除可能的疾病因素。根据具体情况，医生会对病情进行全面的评估，并制定相应的治疗方案。
总而言之，头疼是一种常见的症状，通常是由于多种因素引起的，需根据具体情况进行分析和处理。平时要多加注意自己的生活习惯和工作环境，尽量避免导致头疼的因素，保持良好的心态，及时寻求医生帮助。
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