后背软组织受伤是一种常见的运动损伤，一般可以通过以下方法处理后背软组织受伤：
1、休息：在受伤后，应该立即停止活动并休息，避免过度使用受伤部位，以免加重伤势。
2、冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，每天可进行多次。
3、热敷：在冰敷后的48小时后，可以使用热水袋或热敷物来促进血液循环和恢复，热敷时间不要超过20分钟，可进行多次。
4、按摩：轻柔地按摩受伤部位可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。但是要注意不要按摩到疼痛区域。
5、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛和减轻炎症，但是要遵循医生的建议和用药说明。
对于后背软组织受伤的治疗，最重要的是及时采取措施并遵循医生的建议。同时，要注意保持良好的姿势和正确的运动方式，以预防再次受伤的发生。
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