要保持健康体重应该稳定控制，过度肥胖和过度瘦弱都有隐患，而身体的胖瘦取决于多方面条件，个人体质，生活习惯影响都会让体重出现波动。部分人属于易胖体质，也有部分人属于易瘦体质，如何准确判断自己的体质情况？
易胖体质的人会发现自己无论怎么控制饮食，高热量的食物没有吃，平时还经常锻炼，但是依然有肥胖现象，符合这种特点代表属于易胖体质，就算控制了体重，稍微不注意，好习惯没有养成可能又会发胖。
属于易瘦体质的人怎么吃都不会发胖，经常吃宵夜，高热量饮食依然有瘦弱特征，平时久坐不动，没有运动量依然不会发胖，有这些特点代表属于易瘦体质。因此，可以通过自己体重的变化以及是否容易发胖来综合判断。
易胖体质是天生的吗？
很多人不知道易胖体质是否为天生的，其实，没有人天生就属于肥胖还是瘦弱，关键是有没有坚持好的习惯调节身体，体质会因为习惯的不同而出现变化。
如果容易肥胖，怎么减肥都没有成效，很可能是存在不合理行为。那些长时间缺乏锻炼，没有运动量促进热量消耗的人，体内脂肪物质堆积，发胖的概率更大。
有部分人管不住嘴，经常吃零食，高热量食物，还有爱吃宵夜的错误习惯，都容易变成易胖体质。加上现在工作压力大，很多人作息不规律，都有这方面的隐患。
而正确调节身体的人会从生活中各种细节入手，通过好习惯养成让体质正常，自然不会持续肥胖。
如何控制好体重？
要控制体重技巧需掌握，在改善肥胖表现时不能依赖减肥药。减肥药用来控制体重并不理想，停止用药后可能会反弹，有继续发胖的趋势。
另外，三餐规律饮食即可，不要总是吃太饱，更不能在吃饭的过程中速度过快，这些不良行为都有隐患，日积月累变成易胖体质的概率大。
而正确调节身体的人会科学减肥，循序渐进并且持之以恒，就算体重得到控制也坚持着好的习惯，坚持下来自然体重更加稳定。
由此可见，要判断易胖体质还是易瘦体质，方法多种多样，但是大多通过自己体重情况来得知。如果很容易就发胖，减肥难度也大，属于易胖体质。那些怎么吃都不会发胖的人属于易瘦体质。
易胖体质也不是天生的，大多和后天不良生活习惯有关。想要更好控制体重，减肥技巧要掌握，对健康有帮助的良好习惯要养成。
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