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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感到困倦，却无法入睡，这可能是由于多种原因导致的。
首先，如果处于一种紧张或焦虑的状态，这会导致大脑神经系统的过度兴奋，导致无法放松入睡。其次，长期的睡眠不规律或不足也会导致在困倦时无法入睡。最后，一些心理问题，比如抑郁症或焦虑症，可能会导致感到疲惫和想哭流泪，进而影响到睡眠。
为了缓解这种困扰，可以尝试一些方法来帮助自己入睡。首先，保持一个固定的作息时间，养成良好的睡眠习惯。其次，避免在睡前饮用咖啡因或酒精，这些会影响睡眠质量。同时，可以尝试一些放松的技巧，比如冥想、深呼吸、听轻音乐等来帮助放松身心，进入睡眠状态。
如果长期感到困倦无法入睡，并且伴随着情绪问题，建议及时向专业人士寻求帮助。
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