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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
喝酒后宿醉、恶心、头疼是常见的不适症状，以下是一些缓解方法：
1.补充水分：酒精会导致身体脱水，因此喝足够的水可以帮助补充身体所需的水分，缓解头疼和恶心。
2.饮食调整：可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、鸡蛋、水果等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3.休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
4.服用药物：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的使用说明和剂量。
5.补充维生素B：维生素B可以帮助身体代谢酒精，缓解宿醉症状。可以通过食物或补充剂来补充。
6.避免再次饮酒：在宿醉症状缓解之前，避免再次饮酒，以免加重症状。
需要注意的是，如果宿醉症状严重或持续时间较长，或伴有其他不适症状，如呕吐、腹泻、呼吸困难等，应及时就医。
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