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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
白茶对睡眠的影响因人而异。
白茶的制作工艺较为简单，只经过萎凋和干燥两道工序，因此白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管等功效。
白茶对睡眠的影响因人而异。白茶中的咖啡碱和茶多酚等成分，具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠质量。但白茶中的氨基酸和茶氨酸等成分，具有镇静安神的作用，可能有助于改善睡眠。
对于容易失眠的人来说，建议在晚上8点以后不要饮用白茶，以免影响睡眠。对于一般人来说，适量饮用白茶并不会影响睡眠，但也要注意不要在睡前饮用过多，以免影响睡眠质量。
如果有睡眠问题，建议在饮用白茶前咨询医生或营养师的建议。同时，也要注意饮用白茶的时间和量，以免影响睡眠质量。
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