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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
寒凉食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等功效的食物。通常情况下，这些食物具有以下特征：
1.味道：大多味道偏苦、咸或酸，辛味较少。
2.颜色：颜色偏绿，或白或黑。
3.生长环境：大多生长在夏季，或者生长在土地表面、水中。
以下是一些常见的寒凉食物：
1.蔬菜：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、海带、紫菜等。
2.水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、奇异果等。
3.肉类：兔肉、鸭肉、鸭蛋等。
4.主食：绿豆、薏苡仁等。
5.其他：绿茶、菊花、薄荷、胖大海等。
需要注意的是，虽然寒凉食物有一定的营养价值和药用功效，但并不是所有人都适合食用。脾胃虚寒、体质虚弱、寒性痛经、风寒感冒等人群应尽量少吃或避免食用寒凉食物。同时，食用寒凉食物也应适量，过量食用可能会对身体造成不良影响。
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