维生素B2和维生素B6是水溶性维生素，在体内储存有限，需要每天从食物中摄取。以下是一些富含维生素B2和B6的水果蔬菜：
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是维生素B2和B6的良好来源，如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。这些蔬菜富含叶酸，这是维生素B9的一种形式，对细胞分裂和生长非常重要。
2.柑橘类水果：柑橘类水果如橘子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C，同时也含有一定量的维生素B2和B6。维生素C有助于促进维生素B2和B6的吸收和利用。
3.番茄：番茄是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K和维生素B6。其中，维生素B6有助于蛋白质代谢和神经系统的正常功能。
4.香蕉：香蕉是一种富含碳水化合物、钾和维生素B6的水果。维生素B6有助于蛋白质代谢和神经系统的正常功能。
5.牛油果：牛油果是一种高脂肪、高纤维的水果，含有丰富的维生素B6、维生素E、维生素K和维生素C。其中，维生素B6有助于蛋白质代谢和神经系统的正常功能。
总之，为了获得足够的维生素B2和B6，建议均衡饮食，多吃各种水果和蔬菜。
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