-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子的身高在很大程度上是由遗传决定的，但是也有很多方式可以帮助他们最大限度地发挥潜力，达到他们的最高身高。以下是一些科学证明的方法，可以帮助孩子长高：
1.充足的营养对于孩子长身高非常重要。蛋白质是身体生长和修复的关键，因此给孩子提供足够的蛋白质是非常重要的。此外，钙、维生素D和其他微量营养素也对于骨骼生长至关重要。因此，给孩子提供均衡的饮食，包括各种各样的蔬菜、水果、全麦类食品、蛋白质和奶制品是非常重要的。
2.适当的运动也可以帮助孩子长高。有氧运动可以促进血液循环和氧气输送到身体的各个部位，有助于促进体内激素的分泌，从而促进身体的生长发育。而且，运动也可以帮助加强孩子的骨骼和肌肉，有助于他们保持一个健康的体型。
3.良好的睡眠也对于孩子的生长发育至关重要。在青春期，人体会分泌生长激素，而这种激素主要是在晚上睡觉的时候分泌的。因此，给孩子提供充足的睡眠时间非常重要，通常8-10小时的睡眠对于孩子的生长发育是非常有帮助的。
4.要避免一些不良的生活习惯和环境对孩子生长发育的不利影响。如过度疲劳、不良的饮食习惯、缺乏运动等都会对孩子的生长发育产生负面影响。此外，被动吸烟、缺乏阳光等也会影响孩子的健康生长。
家长们应该注意给孩子提供一个良好的生长环境，帮助他们最大限度地发挥潜力，达到他们的最高身高。
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：新生儿高胆红素血...
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：小儿内科、新生儿...
-
-
福建省福州肺科医院 儿科
擅长：专长于小儿肺炎、...
-
-
广东省人民医院平洲分院 儿科
擅长：擅长于儿科呼吸系...
-
-
晋城市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长新生儿疾病的...
-
-
晋城市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科神经、呼...
-
-
四平市中心人民医院 儿科
擅长：治疗小儿呼吸系统...
-
-
广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
擅长：发热、咳嗽、哮喘...
-
-
孩子如何长高
孩子的身高是由遗传和环境共同决定的，但是一些科学的方法也可以帮助孩子在成长过程中更好地发育，达到更好的身高。以下是一些有助于孩子长高的科学方法：1.足够的营养对孩子的身高发育至关重要。身体需要足够的营... 详细»
-
-
孩子要长高怎么做
虽然身高受到遗传因素的很大影响，但是也不能忽略后天因素多身高增长的重要性，睡眠充足、营养均衡、身体健康以及经常运动这些都属于后天可以改变升高的机会，而且孩子在生长过程中有很多变化，都在预示着接下来升高... 详细»
-
-
孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
公众号
头条号
百家号