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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子挑食是一种常见的现象，可能会影响孩子的营养摄入和健康成长。以下是一些应对孩子挑食的方法：
1.了解孩子喜好：观察孩子喜欢的食物和口味，尝试提供类似的选择。
2.多样化食物选择：提供多种不同的食物，包括蔬菜、水果、肉类、谷物等，让孩子有更多的选择。
3.创造有趣的饮食环境：使用有趣的餐具、布置漂亮的餐桌，或者让孩子参与食物的准备过程，增加他们对食物的兴趣。
4.以身作则：家长自己要树立良好的饮食习惯，成为孩子的榜样。
5.鼓励尝试：不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物，而是鼓励他们尝试新的食物，可以从小量开始。
6.控制零食：避免孩子过度依赖零食，保证正餐的食欲。
7.制定饮食计划：制定合理的饮食计划，确保孩子摄入足够的营养。
8.耐心和坚持：改变孩子的饮食习惯需要时间和耐心。
如果孩子的挑食问题严重影响到健康，或者伴有其他症状，如体重下降、生长迟缓等，建议咨询医生或专业的营养师寻求帮助。
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