肚子痛、拉肚子是任何人都经历过的一些症状，而肚子痛、拉肚子的患者的肠胃功能会变弱，并且不积极治疗还会导致身体内的营养物质流失，引起更多的并发症。因此患者不仅要根据自己的实际情况选用合适的方法治疗，同样也要注意做好饮食护理措施，尤其要注意多吃一些对康复有帮助的食物。那么，肚子痛、拉肚子吃什么好呢？
1、小米汤或小米粥
小米是一种含有丰富的营养物质的食物，并且具有非常好的养胃作用，也不会增大肠胃的负担，因此非常适合肚子疼和拉肚子的患者食用。但肚子痛和拉肚子的患者最好根据自己的实际情况选择服用小米汤或小米粥，比如拉肚子症状非常严重的患者最好喝点小米汤，并且应该在其中加点盐，以帮助身体补充电解质。而肚子痛和拉肚子症状逐渐好转的患者就可以喝点小米粥了，煮粥的时候最好做的稠一点，但不要放蔗糖调味，因为蔗糖会导致拉肚子症状加重。
2、面条
面条是一种非常清淡的食物，并且柔软好消化，不会对肠胃造成刺激，其中还含有大量的碳水化合物，对于肚子痛、拉肚子的患者来说这是一种不可错过的食物。但是拉肚子症状非常严重的患者吃面条的时候不要加鸡蛋，因为鸡蛋含有大量蛋白质，会影响康复速度。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种含有丰富的胡萝卜素以及果胶等成分的蔬菜，这些成分对肚子痛、拉肚子等症状也具有防治作用，轻度拉肚子的患者吃胡萝卜甚至可以起到治愈的作用。因为其中的果胶在肠道内会吸收多余的水分，让大便尽快成型，从而减少排便的次数。但幼儿拉肚子时吃胡萝卜最好先磨成泥，然后上锅蒸熟再吃。
4、山药
山药也叫做淮山，是一种药食两用的植物。中医认为山药具有非常好的补脾养胃的效果，可以提高肠胃的功能，增强肠胃对食物的消化和吸收能力，并且不会对肠胃造成任何刺激。肚子痛、拉肚子的患者可以把山药炒熟后吃，也可以加些粳米做成粥服用。
另外，肚子痛、拉肚子的患者平时平时还要多喝温开水，虽然很多人都听烦了喝温开水治病这种方法，但这确实是一种不花钱并且简单有效的方法，尤其肚子痛和拉肚子的患者多喝一些温开水可以帮身体补充充足的水分，避免发生脱水问题。其次，受寒导致肚子痛和拉肚子的患者喝了温开水还能温暖胃部，祛除肠胃内的寒气，起到明显的缓解症状的作用。
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