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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状包括打喷嚏、流涕、鼻塞和鼻痒等。除了常规的药物治疗外，饮食也可以在一定程度上帮助缓解过敏性鼻炎的症状。以下是一些饮食方面的建议：
1.避免食用过敏原：如果已经确定了过敏原，应尽量避免食用。例如，如果对海鲜过敏，应避免食用虾、蟹等食物；如果对花粉过敏，应避免食用芒果、菠萝等水果。
2.增加维生素C和维生素E的摄入：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以减轻过敏反应。富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃等，富含维生素E的食物有杏仁、芝麻、花生等。
3.增加ω-3多不饱和脂肪酸的摄入：ω-3多不饱和脂肪酸可以抑制炎症反应，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油等。
4.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易刺激呼吸道，加重过敏性鼻炎的症状，应尽量少吃或不吃，如辣椒、芥末、生姜等。
5.多喝水：多喝水可以保持呼吸道湿润，有助于缓解鼻塞、流涕等症状。
6.注意饮食卫生：过敏性鼻炎患者的免疫力较低，容易感染细菌和病毒，因此应注意饮食卫生，避免食用变质、过期的食物。
总之，过敏性鼻炎患者的饮食应尽量清淡、易消化，避免食用过敏原和辛辣刺激性食物，增加维生素C、维生素E和ω-3多不饱和脂肪酸的摄入，多喝水，注意饮食卫生。当然，饮食只是辅助治疗，如果症状严重，还需及时就医。
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