过敏能吃什么

如果已经被诊断出过敏，那么在饮食方面需要特别注意，以下是一些可以吃的食物：

1.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，减轻过敏症状。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。

2.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，缓解过敏症状。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、菠菜、胡萝卜、大蒜等。

3.富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，缓解过敏症状。富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。

4.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力，缓解过敏症状。富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆腐等。

5.清淡易消化的食物：过敏时，消化系统可能会受到影响，因此需要选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。

需要注意的是，不同的人对过敏原的反应不同，因此在饮食方面需要根据个人情况进行调整。