要拥有高质量的睡眠，关键是养成好的习惯，每天作息规律，生物钟稳定，到了固定的时间会犯困，及时入睡能睡得香。另外，睡觉之前不良行为纠正也可以让睡眠质量高，例如不要剧烈锻炼、消除负面情绪、不要吃夜宵，这些好的方法都对身体有很好的调节效果，安稳入睡后不仅维持内分泌稳定，还可以提高抵抗力，延缓身体的衰老。然而，有部分人习惯将手机放在床头，有这种行为是否会带来身体伤害呢？下面来详细了解。
1、出现睡眠障碍
总是将手机放在床头再去睡觉，确实有隐患。很多人总是害怕错过各种信息，因此才会将手机放在床头，在睡觉的过程中又会忍不住去看手机，总是担心有人发信息，错过重要的资讯，无形中会降低睡眠质量。
长时间惦记着手机无法安稳入睡，久而久之睡眠时间缩短，可能会影响精神状态，日积月累生物钟紊乱可能会出现睡眠障碍，没有高质量的睡眠来调节，很多隐患会埋下。需要避开这种不良行为，不要在睡觉之前玩手机，更不能将手机放在床头。
2、影响眼睛功能
手机放在床头有隐患，对身体造成的影响明显。部分人有这种习惯，睡到半夜又会忍不住看一下手机，还可能让眼睛功能降低。要保持健康提高眼睛功能很重要，现在很多上班族需要依靠手机，电脑等操作来传递资料，发送信息，已经疲劳用眼，眼睛长时间使用容易感觉到酸胀干涩，甚至容易流眼泪。
如果还总是把手机放在床头，又忍不住去看手机，屏幕强烈的光线刺激会让眼睛受累，久而久之视力下降，眼睛干涩，疲劳表现明显。需要避开这种坏习惯，手机远离卧室才对眼睛有保护作用。
3、对手机出现依赖
手机放在床头会带来影响，久而久之会出现依赖情况。很多人远离手机就紧张，焦虑，总是害怕重要的信息错过了，变成习惯后手机一离开就容易紧张，而情绪波动会影响健康。如果可以在睡觉之前把手机放在卧室外面，不用惦记着手机，才能安稳入睡，同时保持情绪的稳定。很多人没有注意这个问题，容易出现精神方面的问题。
由此可见，睡觉时手机放床头确实有隐患，想要保养好身体，避开错误行为很重要。手机虽然是通讯工具，但是使用技巧应该掌握，不能过度依赖，也不能长时间使用。
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