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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨密度低是指骨骼中的矿物质含量降低，骨组织变薄，从而增加了骨折的风险。对于骨密度低的预防和治疗，主要包括以下几个方面：
1.饮食调整：增加钙、维生素D和蛋白质的摄入，可通过食物或补充剂的方式补充。常见的富钙食物包括奶制品、豆类、坚果、含钙的叶菜等。
2.规律运动：运动是增加骨密度的重要手段，适当的有氧运动、重力锻炼和体力活动都有助于增强骨骼健康。
3.避免不良习惯：戒烟戒酒、减少饮茶、咖啡等刺激性饮料的摄入，有助于维持骨密度的稳定。
4.定期检查：针对骨密度低或骨质疏松的人群，定期检查骨密度，以及及时的治疗和管理是非常重要的。
5.药物干预：在医生指导下，可考虑采用药物干预来帮助提高骨密度，例如补充雌激素、钙剂、维生素D等。
骨密度低是一个需要引起重视的健康问题，它会增加骨折的风险，影响生活质量。预防和治疗骨密度低需要综合的干预措施，包括饮食调整、规律运动、避免不良习惯、定期检查和药物干预等。在日常生活中，应该多加注意这些方面，保护骨骼健康，预防骨密度低的发生。
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