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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
股骨头坏死是一种常见的骨骼疾病，主要影响髋关节的功能。以下是一些关于股骨头坏死自我治疗的建议：
1.减轻体重：过重会增加髋关节的负担，因此减轻体重可以减轻股骨头的压力，缓解疼痛。
2.避免过度劳累：避免长时间站立、行走或进行重体力劳动，以免加重股骨头的损伤。
3.注意保暖：寒冷会使血管收缩，影响股骨头的血液供应，因此要注意保暖，避免受寒。
4.进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉力量，改善髋关节的灵活性，但要避免剧烈运动。
5.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，以促进骨骼健康。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响骨骼健康，增加股骨头坏死的风险，因此要戒烟限酒。
需要注意的是，股骨头坏死的自我治疗只能起到辅助作用，不能替代专业的医疗治疗。如果出现股骨头坏死的症状，应及时到医院就诊，接受专业的治疗。
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