，众所周知，心脏是人体的发动机，在维持正常生命活动时心脏无时无刻都在跳动，心脏跳动规律，动力充足，才可以让循环维持良好，营养物质及血液可以第一时间提供给需要的部位，满足需求。但是，很多人忽略了心脏功能提高的重要性，长时间存在坏习惯，久而久之某些心脏疾病会入侵。
心脏是否也会变胖呢？
所谓的心脏变胖和身体的肥胖不一样，心脏变胖实际上是心脏肥大，心脏肥大属于较严重的心脏病变，需要认真预防。有部分人本身有心脏疾病发展，或者长时间血压高让心脏负荷增加，没有及时处理，可能就会引发心脏肥大，需要通过良好习惯的养成来维持心脏健康状态。
如何保护心脏？
1、作息合理
要让心脏保持健康，关键是劳逸结合，不要过度劳累，每天要有充足的睡眠时间。因为心脏在白天活动的过程中已经负担较重了，夜间睡眠时间要充足，通过这种方式让心脏得到良好调节，才能功能提高后维持健康。如果长时间过度劳累，有熬夜行为，心脏得不到休息，可能会慢慢受到损伤。
2、情绪稳定控制
很多人心脏受到伤害和平时经常情绪波动有关，要保护心脏可得学会调节个人情绪，通过保持冷静，消除负面情绪来减少心脏受到的刺激。很多人经常激动，生气，负面情绪产生，心脏会承受较大的压力，如果原本就有心脏受损情况，生气过度还会增加心源性猝死的风险。可见，有良好心态保持十分重要。
3、健康饮食
保护好心脏可得饮食正确，选择健康适合的食物提供营养，那些热量高，容易影响心脏周围血管健康的食物不宜吃太多，例如腌制食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物，这些类型的食物吃太多会影响健康，加速血管病变，血管受到损伤，心脏需要的营养物质无法及时获取，可能会出现功能障碍。因此，要通过身体正确调节来保持健康，饮食恰当很重要。
4、远离烟酒
要保护好心脏戒烟戒酒是重点，很多人长时间烟酒过度，有害物质大量获取，会在心脏周围血管受到损伤，疾病不断加重后威胁健康，酒精有刺激性，饮酒过多会让心跳速度快，甚至有心律失常，心脏周围血管受损的风险。另外，长时间大量吸烟，里面的有害物质获取会增加血液的稠度，一旦心脏的血液，氧气供应不足，身体会有不良反应。
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