保持健康的人安稳入睡，闭上眼睛不用很长时间就可以进入睡眠状态，拥有高质量睡眠是让身体健康，抵抗力维持良好的关键。但是，部分人在睡觉时有特殊症状，例如进入睡眠状态后突然间身体抖动，还有较明显的下坠感，往往会让出现这种情况的人从熟睡状态中醒过来。
出现这种变化是怎么回事呢？
进入睡眠状态后身体突然间抖动，还有明显的下坠感，不排除是肌抽跃。肌肉抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象，速度过快，好像触电一样，主要的特点是全身抽动，也可能在身体局部抽动，而导致这种情况出现的原因较多，例如生理因素，过度疲劳和紧张容易出现这种情况。另外，部分人是病理因素影响才引发的肌肉抽跃，需要怀疑癫痫或者某些神经系统病变，通过正确治疗让身体恢复健康。
如何预防肌抽跃？
1、消除负面情绪
要避免在睡觉过程中肌肉抽跃表现明显降低睡眠质量，应该在睡觉之前保持良好的心态，注意情绪的稳定控制，避免焦虑紧张。很多人没有保持好的生活习惯，因为生活或者工作中的事情让自己感觉到焦虑。
在交感神经过度兴奋的状态下难以入睡，睡眠质量会下降。要解决这个问题，提高睡眠质量的同时防止肌肉抽跃表现明显，需要在睡觉之前转移注意力，保持良好的心态再去入睡，不可过度焦虑和紧张。
2、不要过度劳累
防止肌肉抽跃白天的活动量要适当，不要过度劳累。很多人疲劳乏力，运动过量，除了在夜间睡觉过程中容易腿部抽筋，有时还会肌肉抽跃，进而影响正常的睡眠。要解决这个问题，应该做到劳逸结合。
想要通过锻炼来促进热量消耗，控制体重，同时改善循环和代谢，增强抵抗力，应该注意运动技巧掌握，根据自身情况选择适合的运动，才能在正确锻炼后促进健康。如果经常过度劳累，身体疲劳乏力，睡觉时肌肉抽跃的概率增加。
通过以上内容可以发现，在睡觉过程中身体突然间抖动，还有下坠感，主要是肌肉抽跃了，而导致这种情况出现的原因较多，反映着中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏以及功能失常，才会让运动神经元兴奋程度增加，进而有异常放电情况。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长对消化、男女...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
身体突然抽搐抖动
突然出现这种症状要注意癫痫这种疾病，癫痫属于神经内科非常常见的一大类疾病，患者发病突然，可以出现意识丧失、四肢抽搐抖动的临床表现的。建议患者要及时完善脑电图检查，明确有没有有大脑皮层的异常放电。要注意... 详细»
-
-
晚上睡觉脚抖动是什么病
晚上睡觉脚抖动与肌肉痉挛或生理性肌抽跃有关，肌肉痉挛主要是由于身体缺钙导致的，平时要多注意补钙，可以多食用一些补钙的食品，比如豆腐牛奶等。生理性肌抽跃主要是原因白天的工作比较劳累，长期的精神紧张，压力... 详细»
-
-
孩子睡觉手脚轻微抖动怎么回事
孩子睡觉手脚轻微抖动可能是因为受到惊吓，通常表现为苦恼，抽搐，惊悚等，可以进行适当的小儿按摩。有部分患者因缺少微量元素也可能导致睡觉手脚轻微抖动，身体中血钙降低导致大脑植物性神经兴奋，可以适当补充维生... 详细»
-
-
宝宝睡觉脚老是抖动的原因
孩子睡的房间要抱持安静，不要太吵，还有晚上不要开大灯不能太亮会刺激他的眼睛，可以放小夜灯。 患者的情况可能是缺钙引起的。缺钙可以引起全身抖动的，建议平时的时候可以服用钙片看看效果，不行的话建议去医院做... 详细»
-
-
宝宝睡觉手脚抖动是怎么回事
宝宝睡觉手脚抖动不一定是疾病导致的，可能是由于宝宝睡觉的时候冷、身体正常的放射等因素导致的。有很多宝宝是由于缺钙导致的手脚抖动，通过补钙也是可以缓解的，一般不用过分担心，最好是带宝宝去医院进行检查，再... 详细»
公众号
头条号
百家号