为了解决肥胖问题，应该养成良好的习惯，避免体内脂肪物质堆积影响个人形象。部分人过度肥胖没有解决，还会让肝脏功能降低，甚至出现慢性疾病带来影响，需要在肥胖后认真减肥。当然，有部分人的肥胖有特征，四肢纤细，但是腹部的赘肉多，有这种情况也要了解原因，掌握减肥的技巧，才能让腹部恢复正常状态。那么，腹部赘肉多和哪些情况有关呢？
1、湿气重
身体不胖，腹部赘肉多，很可能是身体湿气过重，要让这种情况改善，应该采取合理的祛湿方法。建议在饮食过程中掌握技巧，选择适合类型的食物提供营养，才能促进湿气排泄，提高脾脏功能。
很多人大量摄入生冷，性质寒凉的食物，脾胃变得虚寒，运化水湿能力明显降低，湿气重表现就会持续。因此，需要利用有祛湿效果的食物来改善，熟悉的薏米、马齿苋、赤小豆都有这方面功效，适合腹部肥胖，身体湿气重的人用来调节。如果同时有疲劳乏力、胃口下降、大便粘马桶等情况，则说明湿气太重。
2、腹部活动量少
四肢纤细的人腹部却肥胖，很可能是平时运动量不足。要保持身体健康，需要有足够的运动量，在积极锻炼身体之后促进热量消耗，才能脂肪转变成能量提供，避免脂肪物质堆积带来影响。而在控制体重时需要针对性运动，腹部肥胖平时可以进行平板支撑，仰卧起坐等运动，在吃完饭之后也要足够的活动量，不要长时间久坐，否则局部活动量少，脂肪物质堆积，肥胖表现会持续。
3、经常大量喝酒
很多人的腹部赘肉多是因为长时间有大量喝酒行为，酒精获取过多疾病容易出现。另外，很多人饮酒过量引发了酒精肝，脂肪肝，这些类型的疾病不断发展，脂肪物质浸润肝脏，除了肝脏受到损伤，腹部也容易有肥胖的表现。如果可以纠正不良行为，通过远离酒精来保持健康，不仅体重稳定，腹部保持平坦，还可以增强抵抗力，保护肝脏，否则有害物质大量获取疾病容易来袭。
通过以上内容可以发现，四肢纤细的人腹部却肥胖，和以上这些原因有关，无论哪一种情况都要正确应对。当然，减肥不是说说而已，需要坚持，平时那些热量高，容易让身体发胖的食物少吃。另外，投身到运动中来，保证有足够的运动量，才能热量及时消耗，对体型保持正常有帮助。
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