-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感觉自己得了抑郁症并且很难受，以下是一些可能有助于应对的建议：
1.寻求专业帮助：尽快咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或治疗师。他们可以评估症状，提供准确的诊断，并制定适合治疗计划。
2.了解抑郁症：学习关于抑郁症的知识，了解它的症状、原因和治疗方法。这可以帮助更好地理解自己的情况，并减少对未知的恐惧。
3.接受治疗：治疗抑郁症的常见方法包括心理治疗和药物治疗。根据具体情况，专业人士会建议最适合治疗方式。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助度过困难时期。
5.照顾自己的生活：保持健康的生活方式对于改善情绪非常重要。确保充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和减少压力。
6.避免自我孤立：尽量不要独自面对抑郁症。参加社交活动、加入支持小组或参与自己感兴趣的事情，可以帮助与他人建立联系，缓解孤独感。
7.培养积极的思维方式：学会识别和挑战消极的思维模式，培养积极的心态和自我肯定的想法。
请记住，每个人的抑郁症体验都是独特的，治疗效果也因人而异。如果感到无法应对或情况恶化，请及时寻求专业帮助。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长心理咨询、心...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
广州市红十字会医院 精神心理科
擅长：失眠、抑郁症、焦...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
保定市第一中医院 头痛失眠门诊
擅长：擅长治疗头痛、失...
-
-
辽河油田中心医院 精神心理科
擅长：擅长精神分裂症，...
-
-
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科
擅长：耳鼻咽喉显微及内...
-
-
南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
-
-
柳州市人民医院 精神心理门诊
擅长：精神心理方面的疾...
-
-
南通大学附属医院 小儿内科
擅长：儿科常见疾病的诊...
-
-
产后抑郁症产后抑郁症
产后抑郁症是指产后女性出现的抑郁情绪，常常伴随着焦虑、失眠、食欲改变等症状。该病症通常在产后几周内出现，但也有可能在产后一年内发作。产后抑郁症与产后忧郁症是两种不同的情绪问题，产后忧郁症是一种更轻度的... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症感觉自己得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题、食欲改变、疲劳和缺乏自信等症状。如果感觉自己可能患有抑郁症，那么了解一些科学知识或许会有所帮助。抑郁症是一种严重的心理... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
公众号
头条号
百家号