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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肝郁症是一种中医术语，是指由于情绪压力过大或者长期情绪不畅，导致肝气郁结，影响到正常的气血运行，从而引发一系列身体不适的症状。
在中医理论中，肝主疏泄，调节情绪，如果情绪不畅，就会导致肝气郁结。主要的症状包括郁闷、易怒、心烦、失眠、胸闷、腹胀等。肝郁症也常表现为月经不调、乳房胀痛、胁痛、头晕等症状。很多病人还会出现胸胁部胀满、胃脘部、甚至全腹皆胀满、胀痛不适，食欲不振等现象。
在中医的治疗上，主要是通过调节情绪，缓解肝郁症状。一般采用中草药治疗，比如柴胡、香附、瓜蒌等药材，通过调理气血，疏导肝气，缓解情绪压力。同时也要合理调节饮食，不吃辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，保持规律的生活作息。
除了中医治疗，还可以通过一些身心健康的方法来缓解肝郁症状，比如锻炼身体，做到适度运动，可以释放压力和情绪。定期进行放松的瑜伽、冥想练习也可以帮助缓解情绪压力。另外，保持良好的生活习惯，规律的作息和饮食，避免过度的工作压力，保证充足的睡眠也对缓解肝郁症状有一定的帮助。
总之，肝郁症是一种常见的身心健康问题，主要是由于情绪压力过大导致肝气郁结，而引起的一系列不适症状。通过中医治疗和身心健康的方法，可以有效缓解肝郁症状，恢复身体的平衡状态。所以在生活中，应该保持良好的情绪和生活习惯，预防肝郁症的发生。
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