大部分女性在40岁后身体衰老速度加快，某些器官功能降低，加上抵抗力变得薄弱，健康容易受影响。
因此，在保养的过程中要注意技巧掌握，那些不利于身体健康的坏习惯及时纠正，坚持下来女性身体保持健康，生活质量可以提高，还能延年益寿。
1、熬夜
女性不想提前衰老应该改掉熬夜习惯，对于成年人来说每天有七到八个小时的睡眠时间是养足精神，提高抵抗力以及延缓衰老的方式，很多重要器官在规律作息的帮助下功能也能增强。
如果长时间熬夜让身体劳累过度，除了大脑退行性变速度加快，肝脏容易受损，还会出现黑眼圈，色斑或者皱纹增多情况，这样想要保持年轻状态就很难。需要制定详细的睡眠计划，保证每天都有充足的睡眠时间。
2、爱生气
很多女性在40岁之后卵巢功能降低，雌性激素的分泌量减少，身体会有衰老特征，需要改掉爱生气这个坏习惯。有良好心态保持，心情愉悦，懂得情绪控制的人不仅可以促进健康，远离心理疾病，也可以让身体保持年轻状态。
很多人之所以衰老加速是因为经常情绪波动大，整天处于负面的情绪中，无形中让身体受到损伤，可能会降低抵抗力，甚至未老先衰，需要避开这种不良行为来保养好身体。
3、盲目饮食
不想提前衰老，建议女性改掉不良的饮食习惯，挑选健康，性质温和的食物来提供营养，才能增强抵抗力的同时让身体老化速度变慢。如果长时间大量吃腌制、烧烤、高糖、油炸食物，都有健康隐患，还会让身体产生的自由基多，进而损伤皮肤，出现皮肤状态变差情况。
那些懂得保养身体的人会先从饮食入手来调节身体，多吃健康，具备抗氧化功效的食物来调节身体。
4、久坐
延缓衰老可要纠正久坐不动行为，有足够的运动量才能让身体维持健康状态。很多女性没有耐心去锻炼，但是长时间运动量少是体质下降，身体肥胖的主要原因，另外，身体产生有害物质无法顺利排泄，代谢速度缓慢让有害物质累积影响健康，也会带来影响。
而懂得保养的人会投入到运动中来，加强身体锻炼，运动量充足可以让循环保持良好，营养物质提供给需要部位，又可以加强代谢促进有害物质排出，才能维持内部环境稳定，给人一种年轻的感觉。
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