肝血不足吃什么

肝血不足是指肝脏的血液亏虚，可由失血过多、久病损耗、脾胃虚弱、生化不足等原因导致，以面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、视力减退、肢体麻木、女子月经量少色淡等为主要表现。肝血不足的患者可以吃一些补肝血的食物，如以下几种：

1.动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分，能够促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用。肝血不足的患者可以适当吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏。

2.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有滋阴润燥、养血止血等功效，能够缓解肝血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状。

3.龙眼肉：龙眼肉具有补益心脾、养血安神等功效，能够缓解肝血不足引起的失眠、健忘、心慌等症状。

4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，能够缓解肝血不足引起的须发早白、腰膝酸软、便秘等症状。

5.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥等功效，能够缓解肝血不足引起的头晕目眩、耳鸣心悸、失眠多梦等症状。

需要注意的是，食疗只能起到辅助治疗的作用，如果患者的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，肝血不足的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。