有高血压的苗头出现，积极展开治疗很重要，因为血压不断升高会降低大脑功能，很多人失眠、记忆能力下降、头晕头痛是血压波动损伤大脑部位的血管以及神经。
另外，心脏功能降低，局部循环出现障碍，也是血压过高会有的不良后果。因此，要通过正确的调节让血压保持正常。另外，在控制血压时很多注意事项需要了解，通过做正确的事情防止血压高居不下。
1、早上不能快速起身
早上起床时起身速度要缓慢，很多人听到闹钟快速起身，在起身速度过快时身体无法适应，血脂，血压等指标可能会变化，进而带来身体伤害。
那些已经高血压威胁健康的人，起床之后睁开眼先在床上平躺几分钟，身体适应之后缓慢起身，注意动作幅度不要过大，否则快速起身无法适应，血压会波动而出现不良症状。
2、早上不要用力排便
起床之后想要排便应该掌握技巧，在排便的过程中不能太过用力。很多人已经有高血压在发展，加上肠道蠕动速度缓慢，有便秘表现，应该从饮食过程中获取膳食纤维、日常增加运动量、补充足够水分来让粪便顺利排泄。
如果一便秘就用力排便，排出宿便的时候太过用力，腹压增大也会刺激身体让血压升高，不利于身体保养。
3、晚上避免情绪波动
很多人在夜深人静时负面情绪产生，夜间情绪波动是影响疾病发展的危险因素，想要控制好血压需要有良好的心态保持，在治疗过程中配合治疗，还应该保持良好的心态，让自己心情愉悦，遇到事情冷静应对，不要经常抑郁，焦虑，更不能紧张或者生气。
否则情绪波动干扰内分泌，肾上腺素分泌量增多，会在内分泌改变之后让血压跟着变化，高血压引发的不良症状会越发明显。
4、晚上不要熬夜
避免熬夜是保持血压稳定的方法，很多人因为工作关系长时间熬夜，或者通宵娱乐活动，这些不良行为不只是让自身免疫力降低，还会加速衰老，精神状态变差，黑眼圈明显的可能性增加。
另外，已经有慢性疾病入侵，有充足的睡眠时间是维持内分泌稳定，让血压保持正常的方法。如果长时间熬夜，身体负担重，某些重要器官功能降低，内分泌出现变化，血压就容易升高引发不良症状。
5、晚上不要吸烟
很多人对烟草依赖，就连睡觉之前这点时间也不放过，没有吸烟就感觉浑身难受，说明烟草过度依赖，应该采取好的方式来戒烟。
否则长时间大量吸烟，有害物质获取量多，不只是肺部容易功能降低，血管也会受到损伤。很多人的血液粘稠度增加，循环出现障碍，是因为焦油，尼古丁获取过多。
为了保养好身体，在控制血压的时候少抽烟为好。
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