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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹泻是一种常见的消化系统症状，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
一般情况下，腹泻时可以适量吃香蕉。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖，适量食用可以为身体补充能量和营养，且香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。但如果食用过多，可能会加重腹泻症状，因为香蕉中含有较多的鞣酸，具有收敛作用，可能会使肠道蠕动减慢，从而加重腹泻。
此外，香蕉的成熟度也会影响其对腹泻的影响。未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。因此，在腹泻期间，建议选择成熟的香蕉，并适量食用。
需要注意的是，腹泻期间的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重腹泻症状。同时，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，腹泻时饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
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