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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
微信跳一跳，被称为“解压神器”，尽管这款游戏可以让人们在紧张的工作之余，得到暂时的休息和放松，但如果沉迷于跳一跳，持续不正确用手，容易导致腱鞘炎。
腱鞘炎是一种由于手指重复做着固定的动作，使得肌腱和腱鞘过度摩擦，从而导致手指弯曲功能障碍的疾病。腱鞘炎发病比较缓慢，往往是长期同一动作，导致某一部位疼痛，而后慢慢向周边部位扩展，出现僵直的症状。病情恶化后，会出现大小不一的肿块，最终导致关节运动受限，腱鞘卡顿，手指完全不能活动，这种情况在清晨起床时会比较明显，进行手指活动会有所缓解。
腱鞘炎疾病，以往大多发生在从事木匠、铁匠等手工业劳动者中，这些人长时间同一动作工作，导致发生腱鞘炎。随着智能手机、电脑的逐渐普及，腱鞘炎越来越年轻化，这与年轻人手机、电脑使用频率高不无关系。
手指过度运动，导致腱鞘径道狭窄，进而出现疼痛和运动障碍的情况。此时手指出现活动不灵活，间歇性疼痛的症状，困扰着许多人。
那么，人们又该怎样预防腱鞘炎的发生呢?
首先是要养成勤洗手的好习惯，清除手上的病菌，防止细菌从伤口进入腱鞘，造成腱鞘炎。同时还可经常按摩手指，尤其是长时间手指运动后。另外，细菌会通过伤口进入腱鞘，所以出现手部擦伤、刺伤时要及时处理伤口。
如果不幸出现了腱鞘炎，要正确对待，及时治疗，避免拖延导致更严重的后果。
日常生活中，要尽量减少使用手机、电脑的时间，或者一段时间后，用温水洗手，注意休息，减少手机、电脑辐射对手指腱鞘的负担。
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腱鞘炎的症状
腱鞘炎是一个双管状的闭合滑膜管，位于肌腱外，是一个保护肌腱的滑膜鞘，以两层包裹在肌腱周围。两层之间的腔是滑液腔，其包含腱鞘滑液。内层紧贴肌腱，外层衬有髂骨纤维鞘，与骨表面结合，固定，保护和润滑肌腱免受... 详细»
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腱鞘炎有哪些症状
腱鞘炎会引起整个肌腱走行位置的疼痛，尤其在手指关节活动的时候，会引起肌腱走行方向的慢性疼痛，多见于喜欢手工作业的患者，比如反复敲键盘的工作者或者喜欢玩手机，尤其手机游戏造成的拇指肌腱腱鞘炎，现在临床上... 详细»
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手指腱鞘炎早期症状
手指腱鞘炎早期的症状主要表现为手指的轻度肿胀，在手指的根部有明显的压痛，活动后疼痛会加重，休息后症状能够缓解，部分可能有僵硬感。在腱鞘炎的早期主要是以休息为主，避免肌腱受到过度的牵拉引起充血水肿和渗出... 详细»
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如何有效预防腱鞘炎的发生
人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管，指的是腱鞘，在日常生活和工作中，过度频繁的活动会引起腱鞘和肌腱的过度摩擦，于是发生渗出、水肿和充血等无菌性炎症，进而表现为局部的酸胀感、疼痛感和活动的受限。腱鞘炎可在指... 详细»
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