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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿疾病是一类影响关节、骨骼、肌肉和其他结缔组织的疾病，包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等。以下是一些在生活中防范风湿疾病的建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保持健康的体重、戒烟限酒等有助于维持身体健康，降低风湿疾病的风险。
2.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，尤其是在季节交替时，注意保暖，穿上保暖的衣物和鞋子。
3.预防感染：感染可能会触发或加重风湿疾病，因此要注意预防感染，保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
4.避免过度劳累：过度劳累可能会导致身体免疫力下降，增加风湿疾病的风险。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
5.注意关节保护：避免长时间保持同一姿势，如长时间站立、坐着或弯腰。在进行体力活动时，要注意保护关节，避免受伤。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于预防风湿疾病的发生。
7.心理调节：长期的疾病可能会给患者带来心理压力，要学会调节情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高身体免疫力。
8.遵循医生的建议：如果已经患有风湿疾病，要遵循医生的建议进行治疗和管理，按时服药，定期复查，积极配合医生的治疗。
总之，防范风湿疾病需要从生活中的各个方面入手，保持健康的生活方式、注意保暖、预防感染、避免过度劳累、注意关节保护、定期体检、心理调节以及遵循医生的建议等都有助于降低风湿疾病的风险。
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