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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果分不清自己有没有抑郁症，以下是一些可能有助于判断的信息：
1.症状：抑郁症通常表现为持续的悲伤、焦虑、疲劳、失去兴趣或乐趣、自责、自卑、睡眠问题、食欲改变、注意力不集中、决策困难等。如果经常出现这些症状，并且持续时间较长，可能需要考虑是否存在抑郁症。
2.影响：抑郁症会对日常生活、工作、学习和人际关系产生负面影响。如果发现自己的生活质量下降，难以完成日常任务，或者与他人的关系变得紧张，这也可能是抑郁症的迹象。
3.持续时间：抑郁症的症状通常会持续几周、几个月甚至更长时间。如果只是偶尔感到情绪低落或焦虑，这可能是正常的情绪波动，而不是抑郁症。
4.触发因素：抑郁症可能是由生活中的某些事件或压力触发的，但也可能没有明显的触发因素。如果无法找到导致自己情绪问题的具体原因，或者即使解决了问题仍然感到情绪低落，这可能是抑郁症的表现。
5.专业评估：如果对自己的情绪状态感到担忧，最好咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或治疗师。他们可以通过详细的评估和面谈来确定是否患有抑郁症，并提供适当的治疗建议。
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