积极控制好血压是维持身体健康的关键，然而，现在很多人放纵自己存在坏习惯，不良行为无形中影响着健康，血压会高居不下，而在血压波动后头晕、心脏产生不适感、肢体发麻等现象明显，有时还会反胃呕吐。因此，要采取正确的方式来保持指标稳定，远离慢性疾病困扰。那么，要血压保持平稳状态，需要注意哪些问题呢？
1、多活动身体
夜间也是养生的重要时刻，应该注意好习惯的养成，在控制血压的时候应该多活动。白天工作繁忙可能活动的机会不多，夜间空闲的时间应该多动起来，选择强度适合，对自身健康有促进作用的运动来调节身体，在活动之后促进身体的循环代谢，有利于热量消耗，控制肥胖，还可以在活动之后帮助扩张血管，避免血压明显升高影响健康。
2、做感兴趣事情转移注意力
如果可以在夜间多做自己感兴趣的事情，保持心情愉悦，对血压稳定控制有帮助。在做自己感兴趣的事情时会比较投入，精神比较集中，而且有兴趣的情况下对情绪调节有帮助，否则总是将重心放在没有解决的难题或者棘手的事情上，会焦虑、紧张，负面情绪出现容易刺激身体，影响内分泌，需要转移注意力来保持情绪正常。
3、晚餐多吃清淡食物
晚餐应该选择健康的食物来提供营养，才能保持指标的稳定。很多人没有掌握正确的饮食技巧，重口味，刺激性大的食物作为晚餐，容易刺激身体增加消化系统负担，还会在原本血压高的情况下加速疾病发展。如果可以避开这种错误行为，选择其他清淡，性质温和，健康的食物来提供营养物质，不只是保持免疫能力正常，也可以让慢性疾病更快改善。
4、夜间少熬夜
控制血压在夜间可要少熬夜，不要晚睡，有熬夜行为，通过这种方式来保养身体。因为人在睡眠状态下身体得到良好的调节，血压会平稳一些，相比那些熬夜，没有充足睡眠的人来说血压不容易明显波动。但是，部分人没有注意这个问题，放纵自己熬夜，长时间缺乏睡眠，久而久之血压就会明显变化影响健康。
5、少吸烟
想要保养身体的人可不要经常吸烟，在夜间少抽烟是控制血压，提高抵抗力，减少肺部伤害的关键。而吸烟量多，有害物质大量获取会增加血液粘稠度，容易刺激血管让血压波动。需要避开这种行为，远离烟草来保养身体，才能让疾病更快改善。
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