想要保持健康，平时可以适当用食材来泡水饮用，除了补充水分加强身体代谢，改善循环，还可以获取这些食物中的营养。
很多人知道枸杞养生效果好，里面含有枸杞多糖、维生素、微量元素、矿物质，具有养肝明目，滋阴补肾的功效，在身体适应的情况下用来泡水饮用，可以获取营养促进健康康。当然，除了枸杞可以泡水饮用，还有其他多种食材也有这方面效果，可以根据个人需求选择适合的食材来调节身体。
1、罗汉果
想要正确养生，不妨用罗汉果来泡水饮用。罗汉果本身具有滋养肺部，清热生津的作用，还对便秘情况有改善效果，里面含有丰富的维生素，蛋白质以及糖分。
泡水之后饮用会感觉到有甘甜感，保持口腔湿润状态。如果肺部功能降低，经常咳嗽，有咽喉干痒的情况，饮用罗汉果水是不错的选择。
2、菊花
想要促进身体健康，平时可以适当喝点茶饮，熟悉的菊花用来泡水饮用可以收获好处。
到了炎热的夏季酷暑难耐，很多人会感觉到烦躁，甚至容易上火，在上火的影响下咽喉疼痛、咳嗽、声音嘶哑或者口臭等情况会出现，如果可以利用菊花来泡水饮用，可以获取里面的营养物质，特别是维生素，具备增强抵抗力，对抗自由基的作用，还可以发挥良好的降火功效，清热降火之后身体的不良症状会缓解。
另外，很多人眼睛干涩，出现了眼睛浑浊，看东西模糊表现，通过菊花水发挥良好的养肝明目功效也可以让眼睛和肝脏功能提高，是调节身体不错的茶饮。
药材泡水喝需要注意什么？
想要利用某些食材来获取里面的营养物质，注意事项需要了解，不能长时间大量饮用。
因为很多的茶饮性质偏寒凉，虽然可以帮助清热解毒，改善上火表现，但是部分人脾胃虚寒，这些茶饮用过多会损伤脾胃，任何食材用来调节身体都应该控制好量。
当然，在泡水饮用时还要控制水温，用沸水冲泡需要等到温度适宜才可饮用，很多人总是滚烫状态下就饮用，容易让口腔粘膜，消化系统粘膜受到刺激，反而不利于身体保养。
由此可见，除了枸杞可以泡水饮用，其他多种食材也可以发挥良好的养生效果，需要挑选适合自己的，并在泡水的时候注意细节，才能缓解春困，补充营养让身体维持健康。
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