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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
犯困，吃饭多了就恶心,可能是睡眠不足、运动不足、饮食因素、心理因素等原因引起，需要在医生指导下通过一般治疗和心理疏导。
1、睡眠不足：如果长时间睡眠不足，比如工作繁忙或者生活规律混乱，都会导致犯困的情况。需要通过早睡早起调理，每天需要保证8小时睡眠。
2、运动不足：缺乏运动会让身体的新陈代谢减慢，导致犯困的情况。保持适量的运动量，比如跑步和跳绳等可以促进新陈代谢，提高身体的活力和精力。
3、饮食因素：饮食过于油腻或者热量过高，也会导致犯困的情况。保证饮食的多样性和均衡性，避免过于油腻和高热量的食物，可以减少犯困的情况。
4、心理因素：可能是心理压力比较大和抑郁症等原因引起，需要及时到医院做检查，可以通过心理疏导进行治疗。
在日常生活中要关注自己的身体状况，及时调整生活方式和饮食习惯。
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