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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
要想最快降低发烧的体温，就需要采取一些科学有效的方法。以下是几种常见的降温方法：
1.浴缸降温法：将温水倒入浴缸中，然后用温水泡澡，温度不宜过高，也不宜过低，约在37-39摄氏度之间为宜。温水浸泡有助于提高体温散热，从而缓解发烧症状。
2.冷敷降温法：用冷水浸湿毛巾，然后敷在额头、腋下和腹部等部位，可以起到快速降温的效果。也可以用冰袋敷在脖颈部位，刺激颈部的血管，加速体温降低。
3.饮食调理法：发烧时，可以多喝水或含有丰富维生素C的果汁，有助于降低体温和增强免疫力。同时，也要避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重身体不适。
4.药物降温法：如果发烧较高或伴有其他症状，可以适量服用退烧药物，如扑热息痛、布洛芬等，但要遵循医生建议，按照药物说明书上的剂量使用。
需要注意的是，在采取降温方法时，应根据发烧的原因和个人体质来选择合适的方式，不可随意尝试。同时，如果发烧持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，接受专业的治疗。
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