发烧了是喝大米粥好还是小米粥好

发烧了是喝小米粥比较好。发烧时，身体需要足够的营养来支持免疫系统对抗病毒或细菌。大米粥和小米粥都是常见的食物选择，但它们在营养成分和对发烧的影响上有所不同。

首先，大米粥是一种易于消化的食物，含有丰富的碳水化合物和少量的蛋白质。它可以提供能量，帮助身体恢复体力。此外，大米粥还含有一些维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E和锌等，这些营养素对于维持身体健康非常重要。

相比之下，小米粥含有更多的蛋白质和纤维素，而且它的GI值较低，这意味着它会更慢地释放能量，有助于稳定血糖水平。此外，小米粥还含有一些抗氧化剂和矿物质，如镁、铁和硒等，这些营养素对于增强免疫力和促进康复也非常重要。

因此，从营养角度来看，小米粥可能更适合发烧的人食用。但是需要注意的是，如果发烧伴有腹泻或呕吐等症状，那么应该避免食用任何固体食物，包括小米粥。此时可以选择喝一些清淡的流质食物，如米汤、面汤或鸡汤等，以保持身体水分平衡。