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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧时可以喝黑米粥。黑米粥是一种营养丰富的健康食物，具有清热解毒、补虚益气的作用。在发烧的情况下，身体需要足够的营养来抵抗病毒和加速康复，而喝黑米粥可以提供丰富的营养，同时还有助于降低体温，缓解发热的症状。
黑米是一种富含优质蛋白质、维生素和矿物质的谷物，它含有丰富的维生素B、E和胡萝卜素，以及铁、锌、镁等矿物质，对提高机体免疫力和抗病毒有一定帮助。此外，黑米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出病毒和毒素。
研究表明，黑米中还有一种叫做花青素的成分，具有很强的抗氧化作用，可以对抗自由基，减少细胞损伤，有助于提高身体的抵抗力。
喝黑米粥对于发烧时的身体有益处，但需要注意的是，制作黑米粥的时候应该尽量保持原汁原味，不要加入太多糖或者调料，以免刺激肠胃。此外，发烧时的饮食应该以易消化的清淡食物为主，可以配合适量的蔬菜、水果，保持充足的水分，帮助身体排出毒素，促进康复。
总之，发烧时可以适量喝黑米粥，能够为身体提供丰富的营养，有助于降温解热，加速康复。但在选择食物时，应该根据个人的体质和病情来进行调整，如果情况严重，应及时就医。同时，平时也要注意均衡饮食，增强体质，预防疾病的发生。
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