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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发热可以帮助身体抵抗感染，但如果发热过高或持续时间过长，可能会对身体造成损害。因此，在发热时需要采取一些护理措施来帮助身体降温，减轻不适。
1.保持水分摄入：发热会导致身体失去水分，因此需要保持充足的水分摄入，以避免脱水。可以喝白开水、淡盐水、果汁等，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。
2.适当降低环境温度：可以使用空调、电扇等降低室内温度，同时减少衣物和被褥的覆盖，帮助身体散热。
3.温水擦浴：用温水擦拭身体可以帮助降低体温。可以使用温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、手心、脚心等部位，但要注意避免擦拭胸部、腹部和后背部，以免引起不适。
4.使用药物：如果发热过高或持续时间过长，可以使用药物来降低体温。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬等，但需要按照医生的建议使用，避免滥用药物。
5.多休息：发热时身体需要消耗更多的能量来抵抗疾病，因此需要多休息，避免过度劳累。可以选择舒适的体位，如卧床休息或半卧位，以减轻身体不适。
需要注意的是，在发热时需要注意保持身体清洁，避免感染加重。同时，如果发热持续时间过长或伴有其他症状，如呼吸急促、胸痛、腹泻等，需要及时就医，以便进行针对性治疗。
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