不知道大家有没有注意过生活中的一个常见的事情，那就是人在每次吃完午饭之后都会产生想要睡觉的感觉。即使是觉得自己已经明明睡得很多了，但是吃完午饭后还是很容易犯困。
其实这也是有因果关系的，吃完午饭后犯困不需要太过惊讶。
午饭后之所以会产生犯困的感觉，主要是因为血液在参与消化，这个时候大脑就会因为供氧不足，而导致有想要睡觉的感。就和刚刚洗完头之后也会犯困的原因是一样的。
有些人在吃完饭后有午睡的习惯，但是西方人却很少有这样的习惯。其实主要原因是因为在中国大部分的人都特别喜欢吃一些富含蛋白质食物和摄入大量碳水化合物食物。
中国人大多是追求早餐要吃得好，午餐则要吃得饱，晚餐就要吃得少了这一条规律。所以有很多人在午饭的时候都吃的特别多。午饭中，碳水化合物的含量很高。吃饱后血糖迅速升高，造成了总血糖的负荷量非常的大，就好像是在坐过山车一样，在将近半个小时的时间内，血糖需要急速的上升，所以身体会感到有一些不适应，很容易产生全身无力，头脑不清醒的现象，所以有些人就会在这个时候给自己一个午休的时间，让血糖值自己恢复到一个相对稳定的状态。
但是，有些人有非常严重的挑食习惯，摄入营养不足，在饭后就经常会产生有低血糖的现象，很容易会感到头晕乏力，这个时候人往往以为自己是想要进入午睡状态了，所以就会进行一次午睡。
吃完午饭后犯困是正常的现象。如果有条件，午饭后半小时可小睡片刻。以便有更好的精神应对下午的学习或工作。但是注意午睡不能太长时间。一般半小时适宜。
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