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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。主要症状是突然发作的眩晕，通常持续时间较短，可伴有眼球震颤和恶心、呕吐等症状。除了积极的治疗外，饮食也可以在一定程度上帮助缓解耳石症的症状。
1.清淡饮食：耳石症患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些食物可能会刺激内耳，加重眩晕症状。
2.高钙饮食：耳石症患者应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，这些食物有助于维持耳内平衡，预防耳石症的复发。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，耳石症患者应多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防耳石症的复发。
总之，耳石症患者的饮食应以清淡、高钙、富含维生素D和蔬菜水果为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，患者还应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，这些都有助于预防耳石症的复发。
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