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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳朵发炎时，选择合适的睡觉姿势可以帮助减轻疼痛和不适感，并促进炎症的恢复。以下是一些建议：
1.避免压迫发炎耳朵：睡觉时，应尽量避免压迫发炎的耳朵，以减少疼痛和炎症的加重。可以选择侧卧或仰卧的姿势，将发炎的耳朵朝上。
2.使用枕头支撑：使用枕头来支撑头部，可以帮助减轻耳朵的压力。可以将枕头放在头部下方，使头部稍微抬高，有助于减轻耳部的充血和肿胀。
3.避免侧卧过久：如果选择侧卧，应避免长时间保持同一侧卧位，以免压迫耳朵。可以适时翻身，改变侧卧的方向。
4.保持头部舒适：无论选择哪种睡觉姿势，都要确保头部舒适，避免过度扭曲或拉伸颈部。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解耳朵发炎症状的一种辅助措施。在耳朵发炎期间，还应及时就医，接受专业的治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、局部处理或其他建议。
此外，保持耳部清洁、避免进水、避免挖耳等也是预防和护理耳朵发炎的重要措施。如果耳朵发炎症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
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