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王心声 副主任医师 郑州大学第一附属医院 皮肤性病科
众所周知，很多人在生活中都会有皮肤瘙痒的情况出现。夏天的时候，常在室内办公的人由于经常吹着空调，因此皮肤普遍比较干燥。皮肤干燥很容易造成皮肤上角质层的脱落，因此人会感到皮肤瘙痒。而在冬天，气温下降，人体皮肤上的毛孔收缩，加上空气干燥，也会造成皮肤瘙痒。那么，在日常生活中，如果遇到皮肤瘙痒，我们应该怎样改善呢？
皮肤瘙痒要怎么改善？
一、多喝水，多吃新鲜蔬菜水果
皮肤干燥瘙痒可以分为外因跟内因，其中，内因就是因为人体中所含水分不足，从而导致水分不能供养皮肤，造成皮肤处于一个脱水的状态。这个时候，我们就要从内在改善我们的体质。常年处于空调底下的人群要比在室外的人群体内水分含量低，因此每天都要补充充足的水分。不要等到口渴了才去喝水，而是要把喝水作为一个习惯性的动作去做。其次，要多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为它们含有丰富的维生素以及水分，能够为身体及时补充需要的营养以及水分。
二、做好保湿工作
皮肤干燥瘙痒的外因就是由于空气中的水分不足，从而导致人体处于一个干燥的环境中，皮肤不能得到湿润所致。因此，我们在夏天开空调的时候应该在室内放置一盆水，或者在桌面上放上一个空气加湿器，来增加空气中的湿度。在冬天，我们可以选择一些保湿产品，在洗澡后或者起床后用于涂抹在身上，保留皮肤中的水分，改善瘙痒的情况。
三、及时就医
有一种皮肤瘙痒，并不是因为空气干燥或者体内水分不足所致，而是因为皮炎。皮炎属于皮肤病的一种，因此单单只靠内在调理或者外在改善是起不到作用的。这个时候要及时就医，利用医药手段来缓解以及治疗这种皮肤瘙痒。
总之，出现皮肤瘙痒症状是令人非常难受的。可是在瘙痒的时候，千万不可以用手或者其他物品抓挠皮肤。因为一旦皮肤被抓破，就很容易会受到细菌的感染，增加皮炎的风险。因此，我们在感到皮肤瘙痒的时候要首先分析瘙痒的原因，然后再对症进行治疗。同时，应该加强锻炼，增强身体素质，改善皮肤的排汗功能，也能很好地改善皮肤瘙痒的情况。
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