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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
噩梦，是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠时产生的令人不愉快、焦虑、恐惧甚至是绝望的梦境体验。噩梦通常会让人感到非常真实，以至于在醒来后仍然能够清晰地记得梦中的情节和感受。
噩梦的症状主要包括以下几个方面：
1.强烈的情感体验：噩梦中的情感体验通常非常强烈，包括恐惧、焦虑、紧张、绝望等。这些情感体验会让人在梦中感到非常不安和痛苦。
2.生动的梦境情节：噩梦的情节通常非常生动，包括各种恐怖、血腥、暴力、灾难等场景。这些情节会让人在梦中感到非常真实和紧张。
3.重复性：噩梦通常会在一段时间内反复出现，尤其是在压力较大、情绪不稳定或者身体疲劳等情况下更容易出现。
4.醒来后难以入睡：噩梦会让人在醒来后感到非常不安和恐惧，难以再次入睡，甚至会导致失眠。
5.对日常生活的影响：噩梦会对人的日常生活产生一定的影响，如焦虑、抑郁、疲劳、注意力不集中等。
噩梦的发生可能与多种因素有关，如压力、焦虑、抑郁、药物副作用、睡眠环境等。对于经常出现噩梦的人，可以尝试通过改善睡眠环境、减轻压力、保持良好的心态等方式来缓解症状。如果噩梦严重影响了日常生活，可以考虑寻求专业医生的帮助。
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