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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
肚脐绞痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些缓解肚脐绞痛的方法：
1.休息：如果肚脐绞痛是由过度劳累或运动引起的，那么休息是最好的方法。可以躺下或坐下来放松身体，避免剧烈运动和重物提起等活动。
2.热敷：用热水袋或毛巾在肚脐周围轻轻按摩或热敷可以缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症。
3.饮食调整：有些食物可能会刺激肠胃，导致肚脐绞痛。例如辛辣食品、咖啡、酒精等。因此，应该避免这些食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。
4.药物治疗：如果肚脐绞痛严重且持续时间较长，可以考虑使用止痛药或抗炎药来缓解疼痛。但是需要注意的是，这些药物有一定的副作用，应在医生的指导下使用。
5.注意卫生：保持良好的卫生习惯可以预防感染和其他疾病引起的肚脐绞痛。例如勤洗手、更换干净的衣服和内衣等。
总之，对于轻度的肚脐绞痛，可以通过休息、热敷、饮食调整等方法进行自我缓解。但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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