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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
低头族是指过度低头玩手机或其他电子设备而造成的一种不良习惯，这种行为会对人的身体和心理造成危害。
首先，长时间低头玩手机会导致眼睛疲劳和视力下降。由于过度用眼，眼部肌肉容易疲劳，长期下来会导致眼睛干涩、视力下降甚至近视的出现。而且，长时间低头会让颈椎持续受到压力，导致颈椎病的发生。颈椎病会引起颈椎疼痛、头痛、眩晕等不适症状，影响日常生活质量。
其次，长时间低头会影响人的心理健康。过度沉迷于手机等电子设备中，会导致人的情感变得孤立、冷漠，缺乏对身边人的关心和沟通。同时，长时间低头也会使人沉迷于虚拟世界中，缺乏对现实生活的感知和体验，影响人的情感表达和社交能力。长期下来，容易导致抑郁症、焦虑症等心理问题的出现。
低头族的现象已经成为现代人生活中的一个普遍问题，应该注意自身的身心健康，远离这种不良习惯，保持健康的生活方式。
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