血液粘稠度高，已经有高血脂在威胁健康，最关键的就是让指标稳定控制。很多人血脂超标放任不管，会在疾病加重之后影响着健康，如果某些严重的疾病入侵是高血脂不断发展引起，身体会受到伤害。因此，在指标不正常之后要正确应对，其他疾病也要做好预防措施。
避免动脉粥样硬化，高血脂患者需要怎么做呢？
血脂水平升高持续没有改善，可能会让患者动脉出现粥样硬化，在预防的过程中应该正确治疗，通过合理的用药来调节血脂，降脂药物正确使用，血液粘稠情况得到改善，对血管保护有作用，可以有效降低动脉粥样硬化的几率。另外，血脂高的人还要养成好的习惯，例如饮食调节、适当锻炼、补充足够水分，这些好的方式都对指标控制有利，才能在高血脂得到改善之后避免其他并发症出现。
稳定血脂要注意什么？
1、不要吃太饱
想要稳定血脂，在饮食过程中需要控制好食物的摄入量，不要短时间内大量摄入食物。很多人没有注意这个问题，暴饮暴食，狼吞虎咽摄入食物，会因为热量短时间内获取过多让血脂升高，在血液粘稠之后身体的正常血液循环会受影响，更容易加速动脉粥样硬化，要避免这种不良后果出现，在调节血脂的过程中需要掌握技巧，每顿饭吃到七八分饱，而且要细嚼慢咽。
2、食物要清淡
想要调节血脂的人饮食可要清淡，那些调味料多，吃起来重口味的食物远离。很多人没有注意这个细节，饮食太过随心所欲，经常摄入烧烤食物，腌制食物，里面的调味料获取过多会影响某些指标变化，已经有血脂升高情况依然不注意饮食清淡，疾病可能会继续发展。
3、限制热量摄入
稳定控制血质，高热量食物应该少吃。很多人身体的发胖，血液粘稠，都是热量高的食物获取过多，经常摄入肥肉，糖分含量丰富的食物，能量获取却没有通过锻炼来消耗，肥胖之后血脂也会不稳定，进而影响着身体健康。如果可以纠正这种坏习惯，在饮食过程中营养物质满足身体需求，但是热量较高的食物少吃，可以让身体指标保持正常。
4、滴酒不沾
想要调节血脂，滴酒不沾是关键。很多人饮食方法不恰当，经常大量饮酒，在酒精获取过多后血管容易受到损伤，除了血压变化之外血液也会变得粘稠。部分人肝脏受到损伤，出现脂肪肝，酒精肝等疾病，也是饮酒行为引起。如果可以在饮食过程中少碰酒精，对这些重要器官保持功能良好有帮助，也可以让血脂高情况慢慢改善。
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