随着社会的不断发展，亚健康人群越来越庞大。人们越来越注重养生保健，“治未病”等话题也引发了社会各界人士的关注。
一、中医将人分为4种体质
体质是在先天基础上，通过后天的精气血津神的濡养所形成的一种身体的稳定状态，每个人的体质都是不同的，中医将人大致分为4种体质，分别是平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质。不同体质的人身体条件不同，因此养生的方法也有所不同。
二、不同体质的人如何养生
1、平和体质
平和体质的这类人，身体健壮，肌肤红润，头发有光泽，神采奕奕。这类人也就是我们说的健康人，他们大多都有运动健身的习惯，平时饮食、劳作都很规律，也会坚持锻炼身体，所以免疫力很高也不易生病。这类人只要坚持自己的生活习惯就可以了，但是注意不能过量的运动，要顺应自然，劳逸结合。
2、阳虚体质
这类人多见于老年人，常常表现为舌淡脉沉细，怕冷，常常感觉到四肢冰冷，腰膝酸软。多伴有气虚的症状，运动后劳累加剧，常常短气不足以息。喜暖，不能喝凉水，也不能吃生冷的东西，夏天不喜欢呆在空调房中。这种人平时要注意少吃生冷的东西，注意保暖，不要受凉，平时可以吃一些补阳的食物，或者进行食疗。在运动上要注意不能剧烈运动以防大量汗出使得阳气外泄。
3、阴虚体质
这类人多见于中老年妇女，常常表现为舌红少苔，五心烦热，夜晚甚至会有盗汗的现象。情绪暴躁、多怒，常常感觉到口干舌燥，这是因为阴虚火旺，蒸腾津液。这类人平时要多吃一些滋阴的东西，少吃一些辛辣刺激的食物。平时要多喝水补充水分。也要注意情绪的管理，避免损伤肝气。
4、湿热体质
中医讲，胖人多痰湿，这类人一般体型偏胖，平时喜静不好动，喜欢吃甜腻的食物。脸上常常会出现痘痘、粉刺等，身体常常会感觉到沉重，舌苔白腻或黄腻。这类人群一定要注意饮食清淡，少吃一些肥甘厚味，同时也要注意养成运动的习惯。
身体是革命的本钱，我们要学会与它和平相处。通过分析体质再进行饮食和运动的管理，能够更高效地达到养生目的，也有利于我们更深入地探索我们的身体。
-
-
肇庆市中医院 中医内科
擅长：治疗慢性咳嗽、支...
-
-
黄石市中医院 中医内科
擅长：呼吸系统疾病等内...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中西医结合诊治中...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中医内科，针灸常...
-
-
汉中市中心医院 中医内科
擅长：擅长心、脑血管、...
-
-
广州中医药大学第一附属医院 五骨科
擅长：骨关节病、骨肿瘤...
-
-
广州中医药大学第一附属医院 五骨科
擅长：骨与软组织肿瘤诊...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 胃肠外科
擅长：胃癌及大肠癌的临...
-
-
每天泡脚多久最好？泡脚养生时间长短大有讲究
众所周知，泡脚是现在非常流行的养生方式。无论是在炎热的夏天，还是在寒冷的秋冬季节，人们都可以通过合理的泡脚来促进身体健康。因为热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。... 详细»
-
-
喝茶养生还是要命？喝茶也讲究方法
西方人钟爱于咖啡，我们国人则青睐于茶，在我国茶文化拥有悠久的历史文化，无论男女老少每天都会品一下茶饮，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效，除此之外，长期喝茶还能够帮助体内脂肪代谢，消... 详细»
-
-
睡觉也有讲究，睡的不对麻烦多，养生之人必看
有很多人因为作息不规律，导致身体不健康。有些人的工作时间与休息与其他人是相反的，就是晚上到凌晨工作，白天睡觉，就跟上夜班一样，以为只要保证了充足的睡眠，就不用管在哪一个期间休息了，其实这是不正确的。 详细»
-
-
老年人养生有讲究，这4个“慢”要做好，很有帮助
老年人想要保持身体健康关键是养生方法合理，通过合理的养生能够调节身体，提高抵抗力，同时预防疾病，坚持下来之后身体保持良好状态，寿命才可以延长。很多老年人在年龄增长过程中身体已经衰老明显，但是不重视身体... 详细»
-
-
老年人养生有讲究，这4个“慢”需做好，很有帮助
上了年纪的人需要正确养生，在养生的过程中掌握技巧，才能让身体健康有保障。很多人没有注意这个问题，忽略了正确养生的重要性，身体已经逐渐衰老，重要器官功能下降，某些慢性疾病容易出现，而那些对健康有促进作用... 详细»
公众号
头条号
百家号