正确养生是保持身体健康的关键，因为现在越来越多的人年纪轻轻就各种疾病入侵，在疾病影响时不止是有不良症状，严重疾病还会缩短人的寿命，因此要掌握养生的技巧，通过良好习惯的养成来保持健康。另外，出现了疾病需要认真应对，病从浅中医很重要，否则小孩子有健康问题大人却不管不顾，小问题也会变成大隐患。
养生是否需要从孩子抓起呢？
孩子相比成年人来说抵抗力要差一些，而没有让孩子保持良好的习惯增强抵抗力，在免疫系统功能下降，病原体入侵后某些类型的疾病会出现。如果可以从小的时候就让孩子坚持好的习惯自我调节，增强抵抗力，保持器官功能良好，坚持下来身体可以更加健康，没有疾病困扰孩子才能身体发育良好，健康成长。
孩子养生要注意什么？
1、讲卫生
孩子养生最关键的是注意个人卫生，很多小孩子没有家长督促会忽略个人卫生的重要性，食物没有清洗干净就摄入，饭前便后不洗手，双手携带较多的细菌，病毒，在这些危险因素的影响下疾病也容易入侵。想要正确养生需要让孩子从小养成讲卫生的好习惯。
2、饮食均衡营养
孩子要养生，饮食均衡营养很重要，不要让孩子有挑食或者偏食的坏习惯。很多人忽略了食物搭配正确的重要性，孩子想吃什么就吃什么，放纵孩子太过挑食或者偏食，某些类型的食物获取过多容易营养浪费，而那些对健康有帮助的食物没有适当补充，会因为营养缺乏降低抵抗力。如果可以让孩子正确养生，保持规律，良好的饮食习惯，食物搭配正确，自然可以营养满足需求让健康靠近。
3、充足睡眠
孩子养生关键是有足够的睡眠时间，对于孩子来说睡眠时间比成年人要多一些，每天睡觉时间十个小时也不成问题，通过这种方式让孩子休息时间充足，可以促进身体的发育成长。如果孩子总是太过劳累，睡眠时间缺乏，反而会降低大脑功能，甚至加速身体的衰老。
4、多带动孩子去锻炼
在孩子养生的过程中适当锻炼有必要，家长可以和孩子多进行亲子互动，通过娱乐活动，简单的锻炼来让孩子的活动量多，增加运动量可以促进身体的循环，代谢，提高抵抗力，还能让孩子活动量增多之后产生疲惫感，夜间才会睡得香。当然，现在越来越多的孩子身体明显肥胖，通过多和孩子去运动来锻炼身体，可以促进热量消耗保持体重稳定。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
男人50岁后该怎样养生？牢记4个养生重点，让身体更棒
大部分男性在50岁之后身体已经有老化的标志，如果没有通过合理的方式来积极对抗衰老，掌握合理的养生方法，可能重要器官功能会降低，某些慢性疾病更容易出现。因此，要牢记养生的重点，让身体恢复健康状态。男性5... 详细»
-
-
贫血如何养生
贫血主要是由于人体内红细胞数量少所致。是通过测量人体内血红蛋白的浓度，来判断是否有贫血的症状。贫血患者应多注意补充铁元素，可以适当地用红枣、枸杞粥煮熟，坚持进食可以有效缓解目前体内贫血的症状。还可以在... 详细»
-
-
食疗养生
食疗养生主要是针对气虚、血虚、阴虚、阳虚、湿热、寒湿的患者，对于气虚的患者，平时食疗中可以加用黄芪、人参、大枣、粳米、羊肉、山药、紫河车粉、樱桃、葡萄等。血虚的患者平时食疗可选用当归、阿胶、龙眼肉、红... 详细»
公众号
头条号
百家号