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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
打预防针后出现肩胛骨疼痛是一种常见的副作用，通常是由于注射时针头刺破了肌肉或神经引起的。缓解肩胛骨疼痛的方法包括多休息、热敷、按摩、注意姿势、药物治疗等。
1、多休息：在注射后的24小时内避免剧烈运动和重物提起，让身体得到充分的休息和恢复。
2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，每次持续15-20分钟，每天多次重复。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3、按摩：轻轻按摩肩部和背部可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。但是要注意不要用力按摩，以免加重疼痛。
4、注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等不良姿势，可以减少肩胛骨疼痛的发生。
5、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑咨询医生口服布洛芬或局部涂抹止痛膏等药物进行治疗。
总之，打预防针后出现肩胛骨疼痛是一种正常的反应，可以通过以上方式进行缓解。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，应及时就医并接受专业治疗。
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